“剑及兵之王者！御剑如御王！没有强悍的身体素质，过硬的心理承受能力。再者以深厚的灵力作为后持力，想要驾驭手中的利剑伤敌是不可能的！所以我们剑侍首先要修身，接下来是养性！”剑影飞舞中，老者淡淡的说着。话毕剑收，但下一刻手中的剑却已经飞出了百步之遥。狠狠地钉在了地面的青石板上，剑身没有丝毫的动摇。
老者转过头看着在身旁静静观看的少年，见他正沉醉于方才自己所说所演示中。他轻咳了下，少年惊醒了过来。老者看着他点头说道：“你去演练看看，找点感觉，有什么不懂的再回来问我。去吧！”少年拿起那钉在青石板上的长剑，脑海中开始回放刚才老者所演示的动作和口决。有模有样的舞动了起来，横切，竖斩，转刺。。。丝毫不乱地练习了起来。旁边的老者见此不动声色地点了点头，但等到少年演示练习结束的时候。老者打少年叫到了跟前，淡淡的问到：“有什么感想吗？感觉自己那方面还有所不足吗？”少年想了想后，不肯定地说道：“力量还有身体敏捷都还有待提高。其他的学生愚昧尚未发觉，请师尊指点！”老者听到少年的回答先是点了点头，但紧接着又连连摇起了头来。正色地点评道：“你自己说的两点确实是有待提高，但最重要的不足你还是没有意识到。那就是你的心还没的完全放下来，静下来。所以你的剑也存在着杂念，它才会像你一样，力道无法完全发挥出来。速度自然也不会提得起来。
这百步飞云剑先别练了，跟我来！”说罢老者率先向山峰的另一边走了过去。走了小会的路，出现在两人面前的是一个空旷上面却摆满的各种各样的锻炼身体的器具。老者走过去在众多器具中找出个如同背包样子的东西，轻轻的抛向了少年。少年赶忙双手接住，但就在他的手接触到那背包的时候。他才发现老者的这轻轻的一抛，其实并不轻。他双手促不及防的情况下，被背包猛地将他的身子拉低了半数。老者在旁嘿笑了起来，仿佛少年的这糗样早就在他的预料当中。少年脸色微红了起来，这尴尬的场面让他多少有点不自在。他赶忙轻咳转移了注意力，认真的开口问道：“师尊，这东西不会是让我背着它，让它来陪我训吧？！”老者嘿嘿地笑看着少年，打了个响指：“聪明的孩子！答对了！有奖哦！背上它，日午前三百俯卧撑！如果在时间到之前没做完，再多加百个哦！还不开始？现在离日午只有两个时辰了哦！”
老者在旁边的木椅坐了下来，双脚交叉休闲的摇晃着。手中不知何时多出了个上面写有个酒字样的葫芦，摇了摇葫芦。含笑地打开了盖子，一阵浓郁的酒香从中传出。老者兴奋的闻了下，嘴角已经有晶莹的液体流了出来。老者迫不及待的往嘴中灌了小口，酒入肠胃。老者幸福地喃喃：“啊！还是小虹酿的酒气呀！嗯，真香！满腹清香！看来这回有好酒喝了！再也不用愁了！”老者看看手中的酒葫芦再看看那正在刻苦训练的少年，仰头又灌下了口酒，自吟起诗来了。“红山绿林牵情游，飞瀑流水思绪愁。莫道人生年少短，把酒青天醉逍遥！”好诗好诗！少年听着老者边喝酒边吟的诗，不禁嘟囔起来。怎么老头也会有这么好的文采呀？老者笑看着少年摇摇头轻声道：“多加一百吧，你这么快就要做完了，还这么好精神。有半个时辰才到日午呢！我回去吃饭了。顺便带些吃剩的过来给你吧！”老者自顾的向山下走了回去，少年不由的大骂自己犯傻！
就在他这转眼自骂的短暂时间过后，等到他再次看向老者先前转身和自己说话的地方时。那里却空无一人了，少年不禁冷汗骤起！心里暗自嘀咕：“师尊还真是可怕，这转眼的瞬间就已经消失在了我的眼前。而且周围的灵气灵压半点都没有受到影响！”想到自己的师尊这般强横少年把心中的所有杂念都收了起来，低吼的数着。三十四！三十五。。。四十八！。。。六十六！八十！正当他数到了八十的时候，他的身旁不知何时又多出了方才离去不到半时辰的老者。他静静的站在那看着少年，当少年坚持把最后的负重俯卧撑做完的时候。
老者的淡然的声音适时的响了出来：“不能休息喘气！提气打坐，收心运神。吸收四周的灵气！等身体蓄满灵气了再作休息。”少年急忙按照老者所说的做了起来，一步步渐渐地他进入了状态。又是小半柱香过去了，少年经过努力的吸收周围的灵气终于把身体的各处都蓄满了灵气，此时他并没有之前刚训练完那时的疲惫感。身体还像又注入了新的活力般，充满了全身。他还发现自己的灵力有所增长，灵识也有所增强。不过除此他还觉得肚子好空啊！就在他感觉到饿的时候，眼前却凭空多出了一个篮子，篮子中散发出阵阵诱人的香味！哇！少年已经再也无法控制住自己了，双手齐下。瞬间篮子里的东西被他一扫而空，而此时他的手上已经多出了个大大的饭碗。膝盖处还放着一个装满了各种菜式的碟子，一场大扫荡开始了。
片刻后，终于在少年的一声长嗝声中。宣布了战争的结束！少年满脸幸福地拍了拍自己那略有些小鼓的肚子，傻笑的说道：“嘿嘿，师尊！想不到你做的饭菜还挺好吃的嘛！”老者笑骂的看着少年，不好气的说道：“能吃到你师尊我做的饭菜的人，那真叫三生有幸！这世上至今为止尝过我手艺的人只手可数！日风小子！该回去了！到过了日午，我们再继续训练。现在咱们先回去吧！”说罢脚下却多出了把飞剑来，剑浮飘在离地面数尺的上方。正当日风惊愣的时候，胡飞辊含笑道：“傻小子，还愣什么？快上来，不然你可就得自己跑回梵剑峰去了哦！”日风急忙的跳在上了飞剑上，既兴奋又有些小惊怕。这是他有生以来第一次御剑！真正的百步飞云！