十二张紫金卡在罗亚德的口袋之中静静的躺着，看着这些学员拿出金币这么痛快的样子，罗亚德突然觉得自己似乎是定价少了许多，不过看在十二万金币的份上自然是要好好的教导，正所谓拿人钱财替人消灾。没想到帕里院长那个老头还没发自己的薪水就已经拿到怎么多的钱，果然还是要赚有钱人的钱才是王道。
教室只是用来讲解实战技巧的地方，要是训练还是要到二班的专门的训练场的，场地十分的大，有两个足球场大小，在训练场的中心罗亚德正在做着一套十二个互不相同的离谱的锻炼动作，从第一个到最后一个动作，以三个动作为阶段，如果说前三个动作学员们还自认为自己可以做到，但是到了第四个动作后就惊奇的发现这种离谱的动作是不是可以做的出来的了。
但是看到罗亚德教导师将这十二个动作标准的做出来后，也是愣在原地。
按照你们现在的水平最多能将前三个动作勉强的做出来，但是在这之前，我需要测试一下你们的身体素质到底是达到了多少。
现在绕着训练场跑十圈，第一名有特殊的奖励，罗亚德的话声刚一落地。
只见棘刺之花棘刺就一马当的跑了出去，其他的学员看到后在心中暗骂一声后也纷纷的开始跑起来。罗亚德在一旁观察，其实不用这些学员跑十圈训练场，光是看这些学员在跑步的过程之中罗亚德就可以看出许多。
像一马当先的棘刺，虽然是第一个领跑的，但是却保持着均匀的速度，大概是每秒五米的样子，而且跑步的步伐也是比较节省体力的，并且不仅仅是棘刺，罗亚德一直注意的莱恩大公的嫡系莱恩特也表现的十分的好，一只蚯蚓般的跑步队伍围绕着训练场不停不停的跑，学员们十分的有默契，以棘刺之花为首，后面的学员依次的跑在其后面，并没有加速超越棘刺的想法，估计所有的学员都会在最后一圈开始全力的冲刺。如果之前学员们还对罗亚德的实力抱有严重的怀疑的话，那么看过那惊人的十二式离谱的动作后已经完完全全的大概的知道了罗亚德的实力。
一圈大概有一千米，十圈就是一万米，本人曾在学校的四百米一圈的塑胶跑道上跑过十圈，慢跑花了一个多小时的时间跑过，当十圈下来整个人都如同飞了一般的感觉。第二天全省肌肉酸痛，走个楼梯都是扶着扶手上的。一万米是什么概念，五百米是一里，五千米是十里，一万米是二十里，大概是一个镇到另一个镇的距离。
从五千米也就是第五圈后男女的差距就开始渐渐的表现出来，除了棘刺还是在前方领跑外，其他的后排的女学员都开始渐渐的被超越。第八圈过后体质好的学员和体质差的学员都开始被拉开了半圈的距离，其中被拉开距离的只有一人那就是莱恩特，看来王室和公爵的底蕴就是不一样，但是莱恩特并没有气馁很显然这种事情是十分的正常的。
第一名毫无疑问是棘刺，这让罗亚德有点惊讶，最后一名是莱恩特罗亚德给了一个鼓励的眼神将莱恩特吓得不轻，还以为自己是不是引起了罗亚德教导师的不满。
很好棘刺出列，莱恩特出列，你们二个先站在一边。
剩下的学员到训练场的另一边自己先练习十二式之中的前三式，记住量力而为不要强行的做自己做不出的动作，然后不断的练习，这套锻炼方式会不断的开发你们的潜能。
是，教导师。
看着其他十位学员跑到一角后。
棘刺你出列，现在我就给你第一名的奖励。
跟这我跑，莱恩特你先站着。
是，是
罗亚德和棘刺并排跑，王室的水平还是十分不错的，不仅仅是在步伐上节省不少体力，而且在动作上和意识上也做得十分的好，但是这样还不够，跑步可以锻炼一个人的耐力和体力，最为关键的还是呼吸的方式。
呼吸的方式，棘刺好奇的喃喃道。
深呼吸，然后分为三口气慢慢的吐出，在吸三口短气，然后一口气吐出。（注这里纯属虚构大家不要尝试，看看就好。）
随着罗亚德的不断的教导，棘刺将这种呼吸方法很快的就掌握了，其实有些东西并不是那么的难，难的只是没有获得的途径。
不过棘刺的天赋还是十分的好。
很好，棘刺你先过去自己练习吧！
不可能，跑步的训练方式在千年的家族的传承之下已经达到了最优的程度，但是在罗亚德教导师的传授的呼吸方法之下，跑一圈竟然节省了一半的体力，真的是不可思议到了极点。
莱恩特，你的父亲是莱恩大公吗？
是的，我是莱恩大公的大儿子。
嗯！罚你在跑十圈，跑不完不许下课，第一名是有奖励的，但是最后一名也有惩罚。
“是”罗亚德教导师。
罗亚德看着立刻开跑的莱恩特陷入沉思。
哈哈！莱恩特这个公爵的嫡系还想和我们相比，可惜这就是底蕴的差距，正在作锻炼的十位学员十分的羡慕得到了奖励的棘刺之花，看到受到惩罚的莱恩特将心中的醋意发泄在莱恩特的身上。
第一天，罗亚德终于让这些学员知道了什么叫做魔鬼般的训练，本来以为在跑过十圈后，就可以轻松一会，没想到在第三节课开始后，罗亚德就露出阴谋的诡谲的笑容。
什么在跑十圈，结果一个个累的跟一条狗是的。
上午的课过后，下午罗亚德在这些学员抱有希翼的目光之中终于不负众望的宣布下午将不在进行跑步训练了，改为了蛙跳。
蛙跳是神什么鬼啊！
当罗亚德教导师作了一圈一千米的蛙跳的示范后，学员们开始苦逼的人生。
只见罗亚德跑在一群学员的后面，看见哪个掉队就一脚踢去。
噢！我的菊花。
罗亚德教导师咋们能打脸不打屁股吗？导师您看看的屁股都被您踢成什么样了，郁金香一条跳着一边指着自己肿了一圈的屁股说道。
罗亚德黑着脸说道
你确定？
没，没事，我继续跳，要好好的跳。
下课，很好你们今天的表现十分的令我不满意，记住今后这就是你们日常的训练，下课后要多吃饭，多做一些前三式的训练。
好下课。
罗亚德一走，学员们就开始吐槽，虽然吐槽如过江之鲫滔滔不绝但是却没有一个想要退出的。