“你的妹妹居然比你厉害啊！”魏雪漫在一旁说道。
“不愧是蓝呆呆小姐！”陈晓东双眼冒桃心，献媚的说道。
“溪芸，血脉浓度还是很高的！”蓝海燕说道：“当初觉醒的时候，我还参加了她的典礼呢！”
“血脉浓度是什么？”陈晓东不知道，他们家本身只是旁支，浓度都很低，所以家里就没有依靠浓度，来计算潜力。
“就是与帝境祖先的血脉相似度！你们在觉醒和入学时检查过，我记得资料上，你只有1％，溪芸有3.8％，她算比较高的。”
“我呢？秦雨呢？蓝溪风呢？”魏雪漫好奇的问道。
“你们都是普通的2％左右。”蓝海燕回答道。
“不是浓度越高，成就越高吧？”杨书琦问道，如果这样的话，几人中蓝溪芸这个女孩，将来会比他们厉害。
“自然不是，主要靠努力……”
这几人在讨论蓝呆呆，此时呆呆仍然是看着自己的脚尖发呆，不知道外面讨论，沉浸在自己的时间中。
“现在休息好了，我们将刻度调回第一次做动作的时候，开始第二个动作，完成后就吃午饭！”蓝海燕鼓励杨书琦他们。
“是”
第二个动作：双腿立定如前势。眼向前平视，牙关咬合，嘴唇闭住，舌舔上腭。两手掌左右下按(按于身旁两侧，不可贴身，但也不要过远)，掌心向下，掌尖向外，左右手指翘起。
掌愈按愈下，即在每次呼气时两手掌尽量紧张地按下，不能放松，至36次呼吸完毕才可放松。
杨书琦将刻度调到51，开始做第二个动作，相对于第一个动作，现在的动作难度加大，不过刻度只有51，杨书琦轻松的完成。
继续调整刻度，杨书琦开始了第二个动作的锻炼。
直到刻度调到55，杨书琦才感觉到身体的不适，不过还好，做完了一次动作休息一会，疲劳就缓解了。
先前吃下去的丹药，在源气的激发下开始作用，用来快速缓解疲劳了，如果只是身体和源气自动缓解，速度会慢许多。
“砰……咚……哎呦”在杨书琦用57刻度锻炼时，听到陈晓东那边发出声音，发现陈晓东倒地不起。杨书琦收起动作，走过去看看。
“怎么了？”蓝海燕此时已经跑过去将陈晓东扶着，坐在地上。杨书琦问蓝海燕。
“和你刚才差不多，锻炼过度了。”蓝海燕掏出丹药，喂给陈晓东，又看了看刻度，摇了摇头。
“29！不错了，你上午就锻炼到这里吧！”蓝海燕对陈晓东说道。
陈晓东看了看远处的蓝溪芸，眨了眨眼睛，也不知道是同意，还是拒绝！
杨书琦看他没有事，就又跑回去锻炼了。
58刻度，呼吸困难了，杨书琦咬着牙坚持。
59刻度，又出现皮肤充血发红，全身冒汗的情况，杨书琦靠着回想与妻子儿子的事情，才将36个呼吸做完。
完成后源气开始恢复身体的疲惫，不过速度很慢，杨书琦其实希望受伤，这样左手的能量就会跑出来了。
当然能不用金手指就突破极限最好了，太过于依赖不明情况的金手指不太好。
休息了10分钟左右，身体的疲劳基本恢复了，杨书琦想将刻度调到60，不过被一旁观察他们的蓝海燕阻止了。
“？”杨书琦疑惑的看着蓝海燕。
“刚才看你已经到极限了，再锻炼下去会受伤了，下午再突破吧！”
“嗯，知道了！”杨书琦点了点头，走到陈晓东旁边，坐下看着其余还在锻炼的四人。
秦雨应该也到极限了，蓝溪风和魏雪漫还有一会。
最奇怪的是蓝溪芸，她呆呆的做着动作，目光无神，但是却将身体利用得恰到好处，完全符合视频上的动作。
她的锻炼，没有浪费一点多余的身体力量，将全部都用在第二个动作上。
杨书琦仔细观察，然后起来调整刻度到51，跟着她动作做，找出自己动作的不足。
躺在一旁的陈晓东小说抱怨道：“不要打我女神的主意！”
“呵呵……”
“原来如此！”杨书琦模仿完蓝溪芸，喃喃自语。
之前杨书琦虽然经过动作锻炼了身体，也突破了一次极限，不过不是最高效益，力量在动作过程中有损耗。
现在跟着蓝溪芸的动作，也没有达到最高效率，但是力量的损耗减少，锻炼的效果更好。
“真是每个人都有自己的长处啊！”杨书琦感叹道。
不知道蓝海燕是不是知道，锻炼动作的相似度不同，锻炼效果也不同。
杨书琦将刻度调到60，没有管蓝海燕的劝告，开始用调整后的动作来锻炼。
杨书琦又感受到身体的痛苦，颤抖着呼吸，脑海里想想正能量的事情，不要想自己身体的痛苦……
36个呼吸，杨书琦放松下来，自己趴在地上，现在第二个动作完成度到达了第一个动作的60刻度。
按照蓝海燕的说法，第二个动作困难一些，现在杨书琦的身体也应该变强了。
“不错啊，这么快就完成了。”蓝海燕在一旁笑眯眯的说道。
“哈……好累……”杨书琦赶紧吸收一点源气，恢复身体的疲劳，没有管蓝海燕的夸奖。
“……”
杨书琦睁开眼睛，看见周围坐着秦雨他们，只有蓝海燕一个人站着。
“你恢复了？”
“嗯，除了陈晓东……他们没有受伤的吧？”
“没有！等他们休息一会，就去广场吃饭。”
“嗯！”
……
在回广场的路上，几人开始汇报自己今天上午的成果。
陈晓东第一个倒下，所以他第一个汇报。
“第二个动作29刻度！”陈晓东憋着气，说道。
“60刻度！”杨书琦是第二个休息的，不过他做得很快，成果也是最好的。
“38！”蓝溪风说道。
“38！”秦雨紧跟着汇报到，他紧紧的盯着蓝溪风。此时他感觉很高兴，终于跟上蓝溪风了。
蓝溪风也默契的回头看了一眼秦雨，继续赶路。
“31！”魏雪漫说道。
最后又是蓝溪芸没有汇报，蓝海燕替她说道：“溪芸第二个动作和第一个动作一样，45刻度！”
“这么说来，只有杨书琦、蓝溪芸和秦雨第二动作合格了。”
“导师，为什么？”蓝溪风不悦的问道。
“因为你们第二个动作没有达到第一个动作的刻度啊！”
“锻炼就应该有进步的，没有退步的，虽然我说过第二个动作要困难，但是依靠你们完成了第一个动作的基础，第二个动作只有坚持绝对可以完成的！”
“你们自己心里放弃了！今天第一课，你们不及格！”